ゆるずぼ!ダイエッター

ゆる~くずぼらなダイエット

【意外?】チーズを食べると痩せる?【方法を間違えると危険です】

チーズは太りそう... チーズを食べると太るみたいなイメージってありませんか? ダイエット中だからチーズを食べないようにしてる人も多いと思います。 確かにチーズには大量の脂質が含まれていて、カロリーは100gあたり約350kcalとかなり高くなってます。 …

【誘惑を断ち切る!】ダイエットで間食しない方法

ついつい間食してしまう... 「家にいるとついついポテチの袋に手が伸びてしまい、食べすぎてしまう...」 「ダイエットしようと決意しても、無性にポテチやクッキーが食べたくなって食べちゃう...」 あなたはこんな経験ありませんか? お菓子って無性に食べた…

【早めに対策を!】20代後半の女性が太る理由がヤバい【対策は?】

最近太り始めた... 「最近、お腹や二の腕の脂肪が落ちにくくなってきた」 なんてことありませんか? お腹や二の腕って落ちにくいですよね。 お腹まわりの脂肪は20代後半あたりからだんだん落ちにくくなっていきます。 心当たりありませんか? 「会社勤めで座…

【食べるのが大事!】運動しても痩せない40代の対策はこれ!

運動しても全然痩せない 「運動しても全然痩せない」なんて経験ありませんか? ダイエット中でジョギングしたりエレベーターを使わずに階段を使ったりなどの運動を頑張っていてもなかなか痩せないみたいな事ありませんか? 頑張ってるのに結果が出ないと悲し…

【恐ろしき実体験】ベーコンを食べると太る理由【危険です】

ベーコンって太るの? あなたはベーコンってよく食べますか? ベーコンは朝食で食べたり、チャーハンの具として使ったり、めちゃめちゃ便利な食材だと思います。 私も前はベーコンが大好きで、チャーハンや炒め物、スパゲッティなど、入れられるものには必ず…

【痩せないしもう辞めたい】辞める前にやるべきこと

ダイエットをしても痩せない... ダイエットを頑張っててもなかなか痩せなかったり結果が出なかったら辛いですよね。 ダイエットが続けられない自分を責めてしまう時もあると思います。 ダイエットをしてると食事制限が辛かったり運動がキツかったり、辞めて…

【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの?

パスタは太りそうなイメージがある 「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」 みたいに思ったことはありませんか? 確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。 ちなみに、同量…

【徹底分析!!】金森式ダイエットのメリット・デメリット

金森式ダイエットってどんなダイエットなの? 金森式ダイエットとは、2ヶ月で30kg痩せた金森重樹さんの提唱するダイエット方法ですね。 すごい破天荒でめちゃくちゃ痩せるということで絶大な人気を博してます。 その方法が、「脂をたべて痩せる」という方法…

【大損!】私がダイエット中でも鶏皮を捨てない理由

とりかわはカロリーが高いから捨てちゃう ダイエット中ってとりかわ捨てちゃってませんか? 鶏皮って鶏肉の部位の中でもトップクラスに美味しい部位ですが、カロリーもトップクラスに高い部位でもあります。 カロリーが高いせいで敬遠されがちの部位です。 …

【これで痩せる!】面倒くさがりでも大丈夫なアイテム3選

面倒くさがりでもダイエット続けたい 「体型の崩れが気になるけどダイエットをなかなか続けられない...」 「面倒くさがりで、すぐに挫折してしまう...」 などのように、ダイエットにすぐ飽きてしまって続けられないなんてことは多いと思います。 でも、体型…

【できれば減らして】塩分の摂りすぎとダイエットの関係

塩分とダイエットには関係があるのか 塩分の摂りすぎは何となく悪いイメージがある、と思ってる人は多いと思います。 実際に、血圧が高くなってしまって心臓病などの疾患の原因になってしまったりします。 実は、塩分の摂りすぎはダイエットにも悪い影響を与…

【その方法、間違いかも】間食しないのに太る理由

間食しないのに太ってしまう... ダイエットを頑張っていても結果がなかなか出ないと辛いですよね。 間食せずに食事制限してても上手くいかなくて、「なんでだろう...」って思ったことありませんか? それ、もしかしたら方法が間違っているからかもしれません…

【ダイエット阻害】お菓子の有害性とは?【これを知っても食べたい?】

お菓子ってついつい手が伸びてしまう... お菓子は近くにあるとついつい食べちゃいませんか? 「これで最後!」と思ってポテチを食べても、「やっぱりもう少しだけ...」みたいな感じで結局1袋食べきってしまう、みたいな事ありませんか? 私も恥ずかしながら…

ダイエットのモチベーションが上がらないを解決するには?

ダイエットのやる気が続かない ダイエットを始めた当初はやる気があって「痩せたい!」と強く思いますよね。 でも、時間が経つにつれモチベーションがだんだん下がってくなんて経験した事ありませんか? モチベーションが上がらなくてやる気が続かずにすぐ諦…

【お米で分かる?】太りやすい人の舌の特徴とは?

突然ですが、質問です。 「あなたは白ご飯をおいしいと思いますか?」 おかずなどと一緒に食べなくても白ごはんを美味しいと思えるでしょうか? 実は、この質問の答えが「NO」だった場合、太りやすい傾向にあるんです! 一見、関係ないように見える質問です…

【方法は?】アクティブレストで筋トレ効果をアップ!

筋トレの効率を上げたい 「筋トレをやってるけどもっと効率の高い方法を探してる」 「筋肉痛がなかなか取れない」 なんてこと思ったことありませんか? 健康維持やダイエットなど様々な目的で筋トレをする人は多いと思います。 最近ではプロテインなどのトレ…

【もう失敗しない!?】チートデイのやり方とは

ダイエット中で好きな物が食べれないのは辛い ダイエット中だと食事制限などで好きな物が食べれなくなるのは辛くないですか? ダイエット中でも美味しいものを食べたいと思うのはしょうがない事です。 しかも、毎日低カロリーのものばかりだと飽きてしまって…

【脱・肥満】節約しながらでも綺麗に痩せるには

節約しながら痩せる方法を知りたい ダイエットというと、ジムやサプリなどを利用すると結構お金がかかってしまいますよね? ジムやサプリなどは結構値段が高いものがほとんどで、大学生などにとっては痛手だと思います。 かと言って、太っていると体型が崩れ…

【むしろ間食するべき!?】お腹がすいた時の対処法

ダイエット中にお腹がすいて辛い... ダイエット中に食事制限をしてもお腹がすいてしまうなんてことはありませんか? お腹がすいてしまうと、我慢しなきゃいけないと分かっていてもついつい間食してしまいませんか? それが原因でダイエットを挫折してしまう…

ダイエット中の自分へのご褒美は【危険信号!】

自分へのご褒美をした経験はありませんか? 日頃から頑張ってる自分に対して、少しだけ贅沢したり、ご褒美をしたことはありませんか? 仕事や家事などで頑張ってる自分の疲れを癒すために自分へのご褒美をする人もいると思います。 その中にはダイエットの食…

ストレスなしで食べる量減らすには?

ダイエットでお腹がすくのがつらい... ダイエットでお腹がすくとストレスも溜まってつらいですよね? 食べる量を減らして、楽してダイエットを成功させたくないですか? ダイエット中にお腹がすくと辛いですし、挫折してしまう原因となってしまいます。 しか…

【かくれデブ食材】健康そうだけど意外に太る食べ物

ダイエットで食べない方がいい食べ物が知りたい 「この食べ物は健康に良いから太りづらい」と言う理由でついつい食べちゃう、なんてことはありませんか? 「健康に良さそうだから太りづらい」というのは思い込みかもしれません。 イメージと違って意外と太り…

【違いは?】痩せる人の体重の測り方と痩せない人の測り方

ダイエットのやる気が続かない 「頑張ってるのになかなか体重が減らない...」 「結果が出なくて挫折してしまう...」 太ってしまってもなかなかダイエットのやる気が続かない、なんて思う人は多いと思います。 ダイエットをしようと決意しても、モチベーショ…

無理なダイエットの影響【太ってた方がマシ】

こんな事を思ったことはありませんか? 無理なダイエットはどんな影響が出るのか ダイエットはどんな食事をすればいいのか など思ったことはありませんか? ダイエットではやりすぎは良くないという話を聞いた事はありませんか? しかし、早く痩せたい、早く…

【失敗例】置き換えダイエットの失敗する理由

こんな事を思ったことはありませんか? 置き換えダイエットって痩せるの? 置き換えダイエットってよく聞くけどどういうダイエットなのでしょうか? また、本当に置き換えダイエットは効果があるのでしょうか? どのような方法でやればいいのでしょうか? 今…

【激白!!】nosh(ナッシュ)の正直な感想を大公開!

こんな事を思ったことはありませんか? 食事管理は少し面倒なイメージがある など思ったことはありませんか? 実は、想像してるよりも食事管理は重要なものです。 あなたは「日本人の2/3が命を落とす死因」が何か知っているでしょうか? それは生活習慣病で…

【ダイエットの敵?】脂質の役割と目安量

こんな事を思ったことはありませんか? 脂質はどれくらいの量を摂ってもいいのか 脂質は全く摂らなくてもいいのか など思ったことはありませんか? 脂質は体に悪いイメージがあるけどどれくらいを目安に摂ったらいいか分からないなんて事ありませんか? ダイ…

【危険】ダイエットで食べちゃダメなものとは?

ダイエットで何を食べちゃダメなのか分からない ダイエットを始めたいけど詳しい方法が分からなかったり、ダイエット中にNGな食べ物が何か分からなかったりなんて事はありませんか? 実は、ダイエット中に食べると危険な食べ物があるんです。 気をつけないと…

【簡単!】失敗する食事管理と痩せる食事管理とは?

食事管理のやり方を知りたい。 また、楽な方法があれば知りたい。 食事や栄養の管理は大切だからなるべくやりたいと思いませんか? でも、食事管理って意外と大変ですよね。 栄養素やカロリーを計算しながら毎日の食事を作らなきゃいけないので。 しかも、間…

【何食べる?】甘いものが食べたくなったときはこれ!

あなたは甘いものが食べたくなったら何を食べますか? たまに、甘いものが無性に食べたくなるっていう時ありませんか? でも、甘いものを食べすぎると太ってしまいそうで怖いですよね? それでも、なかなか我慢できないなんてこともあると思います。 では、…