ゆるずぼ!ダイエッター

ゆる~くずぼらなダイエット

体にいい

【コンビニ飯は体に悪い?】添加物の影響

コンビニの食品は体に悪いと思う コンビニ商品などの食品や加工品のほとんどは添加物が使われてます。 添加物には食品の腐敗を防いだり香りや風味を良くしたりなどの役割があり、食品の製造などには欠かせない場合もあります。 でも、添加物は体に悪いイメー…

【筋トレ効率アップ!!】筋トレの超回復を早めるには

筋トレの効率を高めたい... あなたは筋トレはしますか? 筋トレをすると筋肉が大きくなるだけじゃなくて、自信が身についたり太りづらい体になったり、いい事づくめです。 最近太ってきてダイエットしたい... 運動能力を底上げしたい! 仕事でミスばかりで自…

寝不足の影響と解消法

こんな事を思ったことはありませんか? 最近あまり眠れない 目覚めがあまり良くない このような悩みを考えていきたいと思います。 1つでも当てはまったらぜひ最後まで読んでってください。 寝不足が引き起こす影響と 解消方法をご紹介します ここからは ・寝…

顔の魅力を後天的に上げる方法

こんな事を思ったことはありませんか? 異性にモテるようになりたい 顔をかっこよくor可愛くさせたい お金はなるべくかけないでモテたい このような悩みを考えていきたいと思います。 1つでも当てはまったらぜひ最後まで読んでってください。 顔の魅力を今よ…

間食を我慢しないでも痩せる方法

間食を我慢できない 「ダイエット中だけど間食を我慢できなくて辛い...」みたいに思ったことはありませんか? ついつい間食をしてしまってダイエットを挫折してしまう人は多いと思います。 お菓子をついつい食べてしまう、なんて経験ありませんか? 今回はこ…

自律神経を高めるカフェインの効能とは?

あなたは日頃からコーヒーを飲むだろうか? コーヒーには苦味成分の一部であるカフェインが含まれている。 カフェインには多くの効能があると言われているが、その効能の裏返しとしての悪影響も多くあり、注意が必要な成分である。 また、カフェインを1日に…

乳酸菌の効果とは?

あなたは乳酸菌がどのような働きを持っているか知っているだろうか? 乳酸菌はヨーグルトや漬物など発酵食品の製造に使われる善玉菌のことだ。 乳酸菌は代謝によって乳酸という物質を作る菌の総称であり、乳酸菌という菌がいるわけではない。 そして、乳酸菌…

免疫を高めるメリットと方法とは?

今、新型コロナウイルスによって、人間の免疫機能が重要視されているのを知っているだろうか? 免疫機能とは、病気にかかりにくくしたり、かかっても直しやすくしたりする機能の事だ。 免疫を高めることによって体の健康を守ることができ、withコロナ時代に…

食物繊維によるダイエット効果とは?

いま現在、新型コロナウイルスによって自粛を強いられて太ってしまった人も多いだろう。 その中でダイエットのために運動したり、食事制限をしている人もいるだろう。 そこで近年、ダイエット効果があるとして注目されているのが食物繊維だ。 あなたは食物繊…

気分を落ち着かせるセロトニンとは?

あなたはセロトニンというホルモンを知ってるだろうか? セロトニンとは幸せホルモンと呼ばれるホルモンの1つであり、気分を落ち着かせる効果がある。 セロトニンはストレスを感じたりしたりした時に脳から分泌されるホルモンで自律神経のバランスを取ろうと…