ゆるずぼ!ダイエッター

ゆる~くずぼらなダイエット

食べ物

【意外?】チーズを食べると痩せる?【方法を間違えると危険です】

チーズは太りそう... チーズを食べると太るみたいなイメージってありませんか? ダイエット中だからチーズを食べないようにしてる人も多いと思います。 確かにチーズには大量の脂質が含まれていて、カロリーは100gあたり約350kcalとかなり高くなってます。 …

【恐ろしき実体験】ベーコンを食べると太る理由【危険です】

ベーコンって太るの? あなたはベーコンってよく食べますか? ベーコンは朝食で食べたり、チャーハンの具として使ったり、めちゃめちゃ便利な食材だと思います。 私も前はベーコンが大好きで、チャーハンや炒め物、スパゲッティなど、入れられるものには必ず…

【パスタ好き必見】パスタは太るというイメージはどうなの?

パスタは太りそうなイメージがある 「パスタってオリーブオイルを多めに使うからカロリーが高いイメージがある...」 みたいに思ったことはありませんか? 確かに、パスタ麺は100gあたりで約130~150kcal程で、麺だけでもカロリーが高めです。 ちなみに、同量…

【大損!】私がダイエット中でも鶏皮を捨てない理由

とりかわはカロリーが高いから捨てちゃう ダイエット中ってとりかわ捨てちゃってませんか? 鶏皮って鶏肉の部位の中でもトップクラスに美味しい部位ですが、カロリーもトップクラスに高い部位でもあります。 カロリーが高いせいで敬遠されがちの部位です。 …

【できれば減らして】塩分の摂りすぎとダイエットの関係

塩分とダイエットには関係があるのか 塩分の摂りすぎは何となく悪いイメージがある、と思ってる人は多いと思います。 実際に、血圧が高くなってしまって心臓病などの疾患の原因になってしまったりします。 実は、塩分の摂りすぎはダイエットにも悪い影響を与…

【お米で分かる?】太りやすい人の舌の特徴とは?

突然ですが、質問です。 「あなたは白ご飯をおいしいと思いますか?」 おかずなどと一緒に食べなくても白ごはんを美味しいと思えるでしょうか? 実は、この質問の答えが「NO」だった場合、太りやすい傾向にあるんです! 一見、関係ないように見える質問です…

【かくれデブ食材】健康そうだけど意外に太る食べ物

ダイエットで食べない方がいい食べ物が知りたい 「この食べ物は健康に良いから太りづらい」と言う理由でついつい食べちゃう、なんてことはありませんか? 「健康に良さそうだから太りづらい」というのは思い込みかもしれません。 イメージと違って意外と太り…

【ダイエットの敵?】脂質の役割と目安量

こんな事を思ったことはありませんか? 脂質はどれくらいの量を摂ってもいいのか 脂質は全く摂らなくてもいいのか など思ったことはありませんか? 脂質は体に悪いイメージがあるけどどれくらいを目安に摂ったらいいか分からないなんて事ありませんか? ダイ…

【危険】ダイエットで食べちゃダメなものとは?

ダイエットで何を食べちゃダメなのか分からない ダイエットを始めたいけど詳しい方法が分からなかったり、ダイエット中にNGな食べ物が何か分からなかったりなんて事はありませんか? 実は、ダイエット中に食べると危険な食べ物があるんです。 気をつけないと…

【落とし穴に注意!!】チョコを食べても太らない?

こんな事を思ったことはありませんか? チョコレートには大量の脂質が含まれているってよく聞くけどどうなの? 確かに、チョコレートには大量の脂質が含まれています。 しかも、そこに大量の砂糖を入れるため、太りそうだと思う人も多いでしょう。 今回はこ…

【呪いの食べ物】ポテチが太る理由が恐ろしい件【痩せる食事も紹介】

食べ物の中で1番太る食べ物はなんだと思いますか? 結論から言うと、食べ物の中で1番太るとされている食べ物はポテトチップスです。 これは本当に害悪です。今すぐ止めましょう。 ポテチを食べると、間違いなく太ります。 これは科学が認めた害悪な食べ物な…

【アレと一緒に食べると効果アップ】あさりの栄養効果と食べ合わせは?

こんな事を思ったことはありませんか? あさりの栄養の効果などを知りたい 冷凍でも栄養は問題ないのか知りたい このような悩みを考えていきたいと思います。 この記事を書いた人 今年4月の体重77.4kg→3ヶ月で-10kg達成 本や論文を読み漁りダイエットや健…

【ダイエット食材】じゃがいもの効果

ダイエット中にじゃがいもは食べていいのか あなたは「じゃがいもは太りやすい食材だ」なんてイメージをもってませんか? 「カロリーが高いイメージがあるからダイエット中には食べないようにしてる」なんてことはありませんか? じゃがいもは野菜の中では炭…

【害悪…】1番太る食べ物とその理由とは?

1番太る食べ物ってなに? あなたは「1番太る食べ物」ってなんだと思いますか? どういう食べ物を思い浮かべますか? カツ丼やカレーライスなどのハイカロリーな食べ物を想像しましたか? 確かに1人分のカレーライスは約700kcalでカツ丼は約900kcalなので太り…

【ダイエットの味方!】たまごの痩せる効果とは?

たまごは健康に悪そう... 「たまごは脂質が多いから食べると太ってしまう」 「たまごはコレステロールが多いから健康に悪い」 みたいなことを思ったことはありませんか? たまごはスーパーでよく安く売られてるのにめちゃめちゃタンパク質が多い食べ物なんで…

【最強野菜!】玉ねぎを食べれば痩せる?!【方法は?】

玉ねぎってダイエットに向いてるの? あなたは玉ねぎって好きですか? 私はもちろん大好きですよ。(知るか) 玉ねぎって切る時に目がとても痛くなるので、そのせいで嫌いって人もいるみたいですね。 私にとっては信じられないですけど。(知るか) ですが、玉ね…