筋トレに使うHMBの効果とは?

あなたはよく筋トレをするだろうか?

筋トレには筋力アップの他にも健康維持やテストステロンの分泌促進など様々なメリットがあり、大きな筋肉に憧れる男性は多いだろう。

そこで近年、HMBという成分が注目を集めている。

HMBはロイシンというアミノ酸代謝された後の栄養素で、厚生労働省や国際スポーツ栄養学会など様々な機関で効果が認められている栄養素だ。

では、具体的にはどのような効果があるのか?また、摂取するタイミングはいつがいいのか?

このページではこれを簡単に説明する。

アメリカでは日本の人口の約半分の人が筋トレなどのフィットネスに参加していると言われている国だ。

HMBのサプリはそのアメリカで大きな人気を博しており、筋トレプロのアスリートやボディビルダーなども愛用するサプリメントの1つだ。

主に運動後の筋肥大、筋肉量増加、筋肉量低下の抑制、筋肉の早期回復などの効果が認められている。

また、HMBの効果は運動後の効果のため運動なしでは効果が薄いと考えられている。

つまり、日々の運動と組み合わせれば効果的に大きな筋肉や理想的な体型に近づくのだ。

タイミング目次

HMBの摂取する効果的なタイミングは期待する効果によって変わってくる。

レーニング前に摂取すると、トレーニング中の血中HMB濃度が高くなり、理想的な状態でトレーニングを始められる。

レーニング中や後に摂取すると、タンパク質合成が活発化し筋肥大の効果が大きくなる。

就寝前に摂取すると、筋肉の回復を早めることが出来る。

また、摂取しすぎると肝臓に負担をかける場合があるが、基本的には体に害はないためサプリの目安量などを守ることが大切だ。

ルクアップHMBプロ目次

ここではおすすめのHMBサプリを紹介する。が、先ほども記述した通りHMBの効果は運動が前提となるため、運動と摂取を続けることが大切だ。

そのサプリがバルクアップHMBプロ だ。

このサプリはトレーニングサプリの中で顧客満足度、支持率、信頼度1位を獲得する三冠を達成しており、プロアスリートも多く愛用している。

これはSNSでも話題になっており、摂取することで理想的な体作りの近道となる。

そして、このサプリの値段は1ヶ月通常11700円だが、今だけ初月11700円→500円から始められる。

また、3ヶ月全額返金保証もやっているため、もし効果を実感できなくても返金できる。まず試してみるのもいいだろう。

初月500円の全額返金保証付きHMBサプリはこちらから

バルクアップHMBプロ

まとめ目次
  • HMBは筋肥大や筋肉量増加など様々な効果がある
  • レーニング前に摂取すると理想的な状態でトレーニングを始められ、後に摂取すると筋肥大の効果が大きくなる
  • HMBは厚生労働省などの機関に効果を認められている

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