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コンビニ飯の栄養「トマトクリームソースの海老パスタサラダ」

 

「トマトクリームソースの海老パスタサラダ」食べたことあるでしょうか?

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セブンイレブンのサラダです。

 

328円で海老の食感とトマトの爽やかさを楽しめるのが魅力の商品です。

このトマトクリームソースと海老の相性が恐ろしいほど良いですね!

 

しかし、ここで気になるのが

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カロリーや成分などの栄養価はどうでしょうか?

 

「トマトクリームソースの海老パスタサラダ」の栄養価を詳しく見てみましょう。

全体の栄養価

 

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カロリー→292kcal

タンパク質→12.2g

脂質→8.1g

炭水化物→45g

という感じの成分です。

 

炭水化物が多いですがタンパク質も多めですね。

やはり、パスタなので炭水化物は多いです。

 

 

ちなみに、コンビニ飯だと添加物が気になるって人もいると思いますが、そこまで気にしなくてもいいですよ。

 

その理由をまとめた記事はこちらから。

【コンビニ飯は体に悪い?】添加物の影響

 

 

 

 

食材ごとの栄養価

 

「トマトクリームソースの海老パスタサラダ」のメインとなる海老とトマトに含まれる栄養はどうでしょうか?

 

トマトにはご存じの方も多いでしょう"リコピン"が多く含まれてます。

リコピンにはアンチエイジング効果や喘息、骨粗鬆症予防など様々な効果が期待できます。

ちなみに、同じくアンチエイジング効果のあるビタミンEとくらべて約100倍のアンチエイジング効果があるとされている優秀な栄養素です。

 

海老にはアスタキサンチンが含まれており、高いアンチエイジング効果が期待できるのです。

その効果はビタミンEの1000倍なのでリコピンよりも高い効果があるのです!

また、疲労回復効果や血流促進効果なども期待できます。

 

ちなみに、血流が促進すると筋トレの効率も良くなると考えられますね。

血流と筋トレの関係についてはこちら。

 

コンビニ飯は味は美味しいですが、栄養素が偏らないように頻繁に食べないようにしましょう。


 

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