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コンビニ飯の栄養「小さなグラタン ほうれん草&鮭」

「小さなグラタン ほうれん草&鮭」、食べたことあるでしょうか?

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セブンイレブンの惣菜です。

美味しくて個人的におすすめの惣菜です。

 

しかし、ここで気になるのが

味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか?

「小さなグラタン ほうれん草&鮭」の栄養価を詳しく見てみましょう。

 

全体の栄養価

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カロリー→191kcal

タンパク質→12.7g

脂質→8.8g

炭水化物→16.5g

という感じの成分です。

食材ごとの栄養価

「小さなグラタン ほうれん草&鮭」のメインとなる鮭とほうれん草に含まれる栄養はどうでしょうか?

 

鮭にはアスタキサンチンが含まれており、高いアンチエイジング効果が期待できるのです。

その効果は同じくアンチエイジング効果をもつビタミンEの1000倍の効果があると言われています。

また、疲労回復効果や血流促進効果なども期待できます。

 

ほうれん草には鉄分が豊富に含まれています。

鉄分は赤血球の成分であり、これが不足すると貧血の原因になる可能性があります。

しっかり摂りましょう。

 

コンビニ飯は味は美味しいですが、栄養素が偏らないように頻繁に食べないようにしましょう。


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