「小さなグラタン ほうれん草&鮭」、食べたことあるでしょうか？
セブンイレブンの惣菜です。
美味しくて個人的におすすめの惣菜です。
しかし、ここで気になるのが
味は申し分ないですが、栄養価はどうでしょうか？
「小さなグラタン ほうれん草&鮭」の栄養価を詳しく見てみましょう。
全体の栄養価
カロリー→191kcal
タンパク質→12.7g
脂質→8.8g
炭水化物→16.5g
という感じの成分です。
食材ごとの栄養価
「小さなグラタン ほうれん草&鮭」のメインとなる鮭とほうれん草に含まれる栄養はどうでしょうか？
鮭にはアスタキサンチンが含まれており、高いアンチエイジング効果が期待できるのです。
その効果は同じくアンチエイジング効果をもつビタミンEの1000倍の効果があると言われています。
また、疲労回復効果や血流促進効果なども期待できます。
ほうれん草には鉄分が豊富に含まれています。
鉄分は赤血球の成分であり、これが不足すると貧血の原因になる可能性があります。
しっかり摂りましょう。
コンビニ飯は味は美味しいですが、栄養素が偏らないように頻繁に食べないようにしましょう。
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